Fascination About ดื่มเบียร์หลังออกกำลังกาย

Fascination About ดื่มเบียร์หลังออกกำลังกาย

Blog Article

เราเก็บข้อมูลส่วนบุคคลของท่านไว้ในระยะเวลาที่จำเป็นเพื่อดำเนินการตามวัตถุประสงค์ในการให้บริการของเรา และเป็นไปตามระยะเวลาที่กำหนดโดยมาตรฐานทางบัญชี มาตรฐานทางกฎหมาย และกฎระเบียบอื่นที่เกี่ยวข้อง

          ดื่มเบียร์หลังออกกำลังกาย ถ้าเลือกได้บอกเลยว่าเลี่ยงจะดีกว่า เพราะการดื่มแอลกอฮอล์กับการออกกำลังกาย อาจทำเราถึงตายได้เลย

ทำไมการ วอร์มอัพ และ คูลดาวน์ จึงสำคัญยิ่งสำหรับการออกกำลังกาย

เนวิน ชิดชอบ ฅนบุรีรัมย์ รวมใจเลือดสีน้ำเงิน ศูนย์รวมการเมือง

เพื่อให้ร่างกายของคุณได้รับพลังงานที่เพียงพอและเหมาะสมต่อการออกกำลังกาย ควรหันมาใส่ใจอาหารที่มีแคลอรี่และสารอาหารตามเกณฑ์ที่ร่างกายต้องการ อาทิ คาร์โบไฮเดรต โปรตีน ไขมัน และอาหารที่ควรหลีกเลี่ยงหลังออกกำลังกาย อาทิ อาหารที่มีไขมันสูง น้ำตาลสูง และคาเฟอีนสูง

เซอร์ เดวิด สปีเกลฮัลเทอร์ ศาสตราจารย์กิตติคุณสาขาวิชาสถิติศาสตร์จากมหาวิทยาลัยเคมบริดจ์ แสดงความเห็นว่า “ผมไม่เข้าใจจริง ๆ ว่าทำไมเราต้องหมกมุ่นหรือเพียรพยายาม เพื่อที่จะรู้ให้ได้ว่าการดื่มแค่วันละแก้วสองแก้วเสี่ยงแค่ไหน”

ยินดีต้อนรับ! เรายินดีที่จะเสนอของขวัญสุดพิเศษสำหรับคุณ! รออะไรล่ะ? ไปช้อปกันเลย!

คำบรรยายภาพ, ปริมาณการบริโภคแอลกอฮอล์ทั่วโลกลดลงเล็กน้อย

ในการกำหนดระยะเวลาในการเก็บรักษาข้อมูล เราจะพิจารณาถึงจำนวน ลักษณะการใช้งาน วัตถุประสงค์ในการให้บริการ ความอ่อนไหวของข้อมูลส่วนบุคคล และความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นจากการใช้ข้อมูลส่วนบุคคลโดยมิชอบ และระยะเวลาที่กำหนดโดยกฎหมายที่เกี่ยวข้อง

เพิ่มสินค้าลงตะกร้าเพื่อรับส่วนลดสุดเซอร์ไพรส์

- มีกระบวนการจัดการกับกรณีละเมิดข้อมูลส่วนบุคคล หรือกรณีที่ต้องสงสัย และต้องแจ้งเหตุการละเมิดข้อมูลส่วนบุคคลแก่สำนักงานคณะกรรมการคุ้มครองข้อมูลส่วนบุคคลตามเงื่อนไขที่กฎหมายกำหนด

เป็นสมาชิกกับเราวันนี้ ได้โปรโมชั่นใหม่ๆ ก่อนใครเพื่อน สมัครเลย!! สมัครสมาชิก กดเลย

 หน้าแรก คอมมูนิตี้ ห้อง แท็ก คลับ ห้องแก้ไขปักหมุด

เพื่อให้เข้าใจว่าอาหารสามารถช่วยในเรื่องหลักการออกกำลังกายได้ไหม สิ่งสำคัญคือต้องเรียนรู้ว่าการออกกำลังกายส่งผลต่อร่างกายของคุณอย่างไรก่อน เมื่อคุณนั้นออกกำลังกาย กล้ามเนื้อของคุณจะใช้ไกลโคเจนจนหมด ซึ่งไกลโคเจนนั้นเป็นแหล่งเชื้อเพลิงที่ร่างกายของเรานั้นต้องการโดยเฉพาะในระหว่างการออกกำลังกายที่มีความหนักหน่วง หรือระยะเวลานาน ซึ่งการออกกำลังที่มีความหนักหน่วงมากนั้นจะส่งผลให้กล้ามเนื้อของคุณนั้นเกิดการสูญเสียไกลโคเจนไปบางส่วน และโปรตีนบางชนิดในกล้ามเนื้อของคุณอาจเกิดการถูกทำลาย หรือเสียหายได้ ดังนั้น หลังจากการออกกำลังกายร่างกายของคุณนั้นจะพยายามสร้างคลังเก็บไกลโคเจนขึ้นใหม่ รวมทั้งซ่อมแซมและสร้างโปรตีนในหล้ามเนื้อขึ้นมาใหม่อีกด้วย การรับประทานอาหารที่เหมาะสมหลังจากการออกกำลังกาย สามารถที่จะช่วยให้ร่างกายของคุณนั้นทำสิ่งนี้ได้เร็วขึ้น ดื่มเบียร์หลังออกกำลังกาย การกินคาร์โบไฮเดรต และโปรตีนเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งหลังการออกกำลังกาย